Chất chống oxy hoá và vai trò đối với cơ thể
Cơ thể cần một lượng vừa đủ chất oxy hóa và chất chống oxy hóa. Stress oxy hóa là tình trạng mất cân bằng do tăng nhiều chất oxy hóa và/hoặc giảm nhiều chất chống oxy hóa. Đây là tình trạng làm tổn thương không hồi phục các đại phân tử của tế bào, dẫn […]
Lời khuyên để bảo vệ trái tim khoẻ mạnh
Nếu như trước năm 1900, bệnh lý nhiễm trùng và suy dinh dưỡng là nguyên nhân chính gây tử vong thì đến đầu thế kỷ XXI tử vong do các bệnh lý tim mạch đã trở thành nguyên nhân chủ yếu, chiếm hơn 30% các nguyên nhân gây tử vong chung. Hệ tim mạch đóng […]
Thói quen tốt để tăng cường hỗ trợ trí nhớ lâu
Trí nhớ là quá trình tâm lý phản ánh những kinh nghiệm đã có của cá nhân dưới hình thức biểu tượng, bao gồm sự ghi nhớ, giữ gìn và tái tạo lại sau đó ở trong óc cái mà con người đã cảm giác, tri giác, xúc cảm, hành động hay suy nghĩ trước […]
Thực phẩm có lợi cho sức khoẻ tim mạch
Thói quen ăn uống, loại thực phẩm được lựa chọn có ảnh hưởng đến nguy cơ tim mạch thông qua tác động lên các yếu tố nguy cơ như cholesterol, huyết áp, trọng lượng cơ thể, đái tháo đường và các bệnh mạn tính khác như ung thư. Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm […]
Rối loạn tuần hoàn não: nguyên nhân, biến chứng và điều trị
Rối loạn tuần hoàn não là bệnh lý mạn tính liên quan đến tình trạng giảm lưu lượng tuần hoàn não dẫn đến thiếu máu nuôi não, bệnh tiến triển nặng dần có thể gây thiếu máu não cục bộ tạm thời, mức độ nặng nhất là nhồi máu não (còn gọi là đột quỵ). […]
Tác dụng của dầu cá với sức khoẻ
Mối liên hệ đầu tiên giữa cá và sức khỏe con người xuất hiện sớm nhất là vào năm 1944 khi Sinclair chỉ ra rằng bệnh mạch vành ở người Eskimo-Greenland rất hiếm. Chế độ ăn của người Eskimo chứa một lượng lớn chất béo từ cá, hải cẩu, cá voi và đây những là […]
Tinh dầu hoa anh thảo – Vai trò với sức khoẻ nội tiết và làn da
Tinh dầu hoa anh thảo (thực chất là dầu hoa anh thảo) thường được biết đến là một chất bổ sung với mục đích làm đẹp cho phụ nữ. Thế nhưng, bên cạnh đó thì dầu hoa anh thảo còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe nội tiết […]
Vai trò của DHA đối với mẹ bầu và thai nhi
Acid béo trong trong thức ăn được phân chia thành 2 nhóm chính: acid béo no, bão hòa (các nguyên tử carbon nối với nhau bằng liên kết đơn) và acid béo không no, không bão hòa (các nguyên tử carbon nối với nhau có ít nhất một liên kết đôi). Acid béo omega-3 thuộc […]
Thay đổi nội tiết tố sau sinh
Nội tiết tố (hormon) ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của con người. Thay đổi nội tiết tố sau sinh được hiểu là sự mất cân bằng các hormon ở nữ giới sau sinh, làm ảnh hưởng cả về thể chất lẫn tinh thần của các sản phụ. Đây […]
Tập luyện thể dục và sức khỏe tim mạch
Tập thể dục đã được chứng minh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Vấn đề đặt ra là việc tập luyện cần phải được cá thể hóa, thực hiện đúng cách và khoa học nhằm đem lại lợi ích thực sự cho sức khỏe tim […]
Trầm cảm sau sinh và những điều cần biết
Trầm cảm là một trạng thái bệnh lý của cảm xúc, biểu hiện bằng quá trình ức chế toàn bộ hoạt động tâm thần. Trầm cảm sau sinh là tình trạng người mẹ mắc phải chứng trầm cảm ngay sau khi sinh con. Nhìn chung, hầu hết các báo cáo đều cho thấy khoảng 10-20% […]
Giải pháp tăng tiết sữa sau sinh cho mẹ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vậy, làm cách nào để sữa mẹ dồi dào, chất lượng để có thể đủ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu, tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi […]
Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ
“Khuyến khích và hỗ trợ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu, tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn” là một trong các nội dung hoạt động trong Chiến lược toàn cầu về Nuôi dưỡng trẻ nhỏ. Theo quy định của Chính phủ tại Nghị […]